蘋果醋怎麼喝能減肥？怎麼喝才正確？

説起釀製的飲品，很多人的第一反應就是酒，各種各樣的酒是通過各種各樣的糧食釀造而成的，近幾年流行起來了蘋果醋，這個很酸有醋味道又有蘋果味道的飲品，它真的能幫助人們減肥嗎？怎麼喝才是它的正確姿勢呢？一起來看看吧！

蘋果醋能減肥嗎？

蘋果醋的功效主要是保健養生、改善疲勞、美容養顏、減肥瘦身。蘋果醋是怎樣減肥的呢？經過發酵的蘋果含有果膠，這種果膠可以降低人體脂肪含量。另外，蘋果醋中的果酸素有阻止脂肪和多糖吸收的能力，因此具有快速減肥的作用。

那要怎樣喝才正確？

1.稀釋蘋果醋

將一到兩湯匙的蘋果醋倒到一杯水或甘菊茶中，攪拌均勻。如果需要添加一點甜味的話。你也可以加入肉桂粉，記得是不加糖的那種哦。這有助於你降低膽固醇，快速減肥。

2.喝蘋果醋減肥要結合運動鍛鍊

飲食要結合運動鍛鍊才能達到更好地效果，這也是減肥專家、健身教練、營養師推崇的方式。減肥需選擇有氧運動，而有氧運動需要每次鍛鍊時間在30分鐘以上，最好能夠達到40分鐘，因為只有達到30分鐘以上的運動量才能達到減肥目的，才能讓你快速瘦下來。

3.多吃營養食物

在實施蘋果醋減肥計劃的同時，也要多吃營養食物。例如，多吃水果，蔬菜和富含蛋白質的食物。

4.蘋果醋期間也需要每天補充8杯水

即使你在進行蘋果醋減肥，儘管蘋果醋也屬於一種飲品，但清水依然是不能少的。建議每天補充6～8杯水，這樣才能確保腸內健康，才能及時排除體內毒素，不會造成便祕。

5.結合鍛鍊身體

在您的蘋果醋減肥飲食方案裏還應該結合鍛鍊身體。每天至少保證30分鐘的有氧運動，來鍛鍊您的心血管系統，這樣您就很快瘦下來。