減肥喝什麼果蔬汁？

為什麼很多人幹吃不胖，有的人喝涼水都胖，實際上酸性體質的人是很容易導致肥胖的，合理的飲食與生活方式能有效抗“酸”，對改善高脂血症極其重要。高脂血症患者要限制攝入富含脂肪、膽固醇的動物性食品，而多選用低脂、富含維生素、食物纖維豐富的水果、蔬菜，減肥時應注意不要過分限制飲食而造成營養失調。過分限制熱量攝取，會導致營養不良、皮膚粗糙、易疲倦。所以，正確的做法是少吃熱量高的食物，借營養豐富的果蔬汁及時補充營養素，作息要規律，適當做運動。只有酸性體質改善了，減肥效果才明顯。

操作方法

（01）葡萄柚楊梅汁：配料：楊梅15顆， 葡萄柚半個；製作方法：葡萄柚去皮，去子，取瓤撕碎，與楊梅肉-起放在榨汁機中加適量純淨水攪拌。功效：用冷藏過的果蔬榨汁，不僅能避免營養素的丟失，口感還更好。酸溜溜的滋味，讓所有的細胞都活躍起來，似乎身材就此輕盈。

（02）西芹甜椒汁：配料：西芹半根，甜椒1個；製作方法：西芹擇洗乾淨，切成2釐米長的段， 甜椒洗淨去子切成小塊，將二者一起放入榨汁機攪打成泥，最後加適量蜂蜜調味。功效：清熱，降脂。在減肥期間可以代替晚餐。口感滑爽甜香。

（03）小黃瓜白菜甜椒汁：配料：小黃瓜1根，白菜葉4片，甜椒1個；製作方法：小黃瓜洗淨，一剖兩半，白菜葉洗淨， 切成條狀；甜椒洗淨，去子去蒂，切成小條：將所有材料放入榨汁機中榨汁。功效：降脂，排毒。適合飯前飲用。口感為甜甜的曠野滋味。