腹部按摩的詳細操作方法

腹部按摩是一種簡、便、易、廉的中醫療法。普通百姓若能正確使用，將起到明顯的強身健體、去病延年的作用，一旦使用不正確，反而會對人體造成意想不到的傷害。 願您能輕鬆成為家庭中的“按摩師”，我寫的這篇指南給你帶去更多的健康和快樂！

操作方法

（01）一般選擇在夜間入睡前起牀並行，排空尿液，洗手，仰卧位，雙膝彎曲，放鬆，左手放在腹部，掌心面對肚臍堆放在左手，右手。

（02）按順時針方向按壓肚臍，揉腹50次，然後逆時針按摩50次。按揉，用力要適中，精神集中，呼吸自然，持之以恆，會收到明顯的健身效果。

（03）值得注意的是，腹部皮膚化膿性感染或腹腔炎症（如急性闌尾炎、腸炎、痢疾等）不宜揉，以免發炎；腹部癌，也不宜揉，以防癌或出血擴散。

（04）顯示出內部的熱舒適性和飢餓感，或腸鳴音，排氣，屬於正常反應，不要擔心。