早上做什麼能養生

早上起來，有些事再忙也要做，長期堅持，對身體有好處，下面就説説早上做什麼能養生。

操作方法

（01）排大便也許大家還記得趙麗蓉演的那個小品《英雄母親的一天》，裏面有一句是，早上起來第一件事就是上廁所，這個小品印象特別深，早上排便，把身體裏面的毒都排出去，身體輕鬆，不但養生，還能養顏。

（02）喝一杯水人睡了一夜後，口乾舌燥，早上刷牙後，要喝一杯温水，能馬上為身體補水，使身體恢復常態，對養生有好處。

（03）躺會再起牀早上醒後，不要馬上起牀，容易起蒙了，尤其是心臟病和高血壓的病人，一定要躺一會兒，等身體適應了，再起牀。

（04）活動筋骨早上要適當活動筋骨，讓全身的筋骨伸展開來，使夜間的睡眠和白天的活動有一個過渡，讓身體慢慢適應，減少胳膊或腰腿疼痛。