去除體內濕氣的食物有哪些

口乾，口渴，乏力等都是濕氣過重的表現，大家一定要特別注意，要多做一些體育運動，還應該要重視飲食，有很多食物都是能夠祛除人體內的濕氣的，接下來我們將為您介紹一下去濕的食物。

操作方法

（01）茯苓粥，茯苓的根可以入藥，茯苓有利水消腫，去濕的作用，大家可以喝茯苓粥，茯苓和米一起熬成粥，能夠起到非常好的祛除濕作用。

（02）薏米。薏米主要是具有除濕的效果，還能夠調理人體的脾胃，也具有利尿的作用，可以排除人體內的毒素，大家可以喝薏仁茶或者是吃薏米粥，能夠起到最好的調理性的作用。

（03）白朮。白朮的根部是具有使用的價值，還具有強身健體的作用，有效的緩解四肢乏力，食慾不振等症狀，濕氣重的朋友們可以喝白朮老鴨湯，能夠起到非常好的除濕效果。

（04）綠豆。綠豆是具有清熱解毒的效果，在夏季濕氣重的朋友們可以喝綠豆湯，能夠起到排毒的作用，但是綠豆煮的時間不宜過長，否則會導致營養物質被破壞。

（05）苦瓜。苦瓜也是具有去濕，解毒的作用，苦瓜中含有非常多的維生素c，能夠保護人體的細胞，還能夠保護人體的心臟，夏季多吃苦瓜，能夠達到解暑去濕的作用。

（06）馬齒莧。馬齒莧是具有解毒，去濕，涼血的效果，還能夠治療各種皮膚科的疾病，有效的預防人體形成腸胃感染等症狀，建議大家可以多吃馬齒莧。

（07）蓮藕。蓮藕是具有利尿的效果，可以將人體內的毒素排出去，大家可以喝蓮藕汁或者是吃蓮藕排骨湯，可以起到去濕的作用。