教你一天八杯水到底怎麼喝！

　　一天要喝八杯水，這句話相信大家都聽説過，但是這八杯水怎麼喝，何時喝很多人未必清楚。一天分十二個時辰，究竟哪一個時辰該喝哪杯水，應該怎麼喝？今天小編與你們一起學習標準養生表。

　　卯時——5:00~7:00 大腸經

　　這是大腸經最活躍的的時段，肺將充足的新鮮血液佈滿全身，緊接着促進大腸經進入興奮狀態，吸收食物中的水和養分，排除殘渣。

　　養生之道：起牀後喝一杯温開水，然後去衞生間好好的排毒吧！腎臟系統在此時最衰弱，如果這個時候和愛人翻滾的話，會導致一日精神萎靡，久了之後可能會導致陽痿。

　　辰時——7:00~9:00 胃經

　　胃部已經整整消耗了一晚，這個時候一定要吃早餐，胃部的消化能力這個時候是非常強大的。如果胃火過盛會導致嘴脣緋紅、嘴角開裂。

　　養生之道：此時吃一份早餐，喝一杯水。阻止胃酸分泌過多。經常性不吃早餐會導致胃病，胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎等問題。

　　巳時——9:00~11:00 脾經

　　脾是消化、吸收、排泄的總調度。吸收好，人體所需營養才可能跟上，血液雜質也不會累積。血質好，脣色與面色才會紅潤，否則面色黯淡脣色暗紫。

　　養身之道：最少喝兩杯水，慢慢喝。讓身體進入水循環，加速全天新陳代謝。

　　午時——11:00~13:00 心經

　　這是一天中精力最充沛的時候，新推動血液運行。養神、養氣、養精。

　　養生之道：喝一杯温開水，保持心神平靜，小睡片刻，不能超過一個小時，不然晚上容易失眠。可使下午精神抖擻，增強臟腑功能。

　　未時——13:00~15:00 小腸經

　　把水歸於膀胱，糟粕歸於大腸，精華歸於脾。如小腸熱，人會咳嗽、放屁。

　　養生之道：在13:00之前吃完午飯，午休之後，此時喝一杯温開水，讓小腸把營養各自歸類。

　　申時——15：00~17:00 膀胱經

　　膀胱經主水液和津液，水液排出津液留在體內循環。膀胱熱會導致咳嗽、遺尿。陰虛的人尤其明顯。

　　養身之道：這個時候想上廁所一定不要憋住，很容易導致膀胱炎。

　　酉時——17:00~19:00 腎經

　　腎主精，這個時候要注意收斂精氣，存儲精液。

　　養身之道：這個時候不要劇烈運動或者大幅度運動，喝一杯水，給腎一點時間。

　　戌時——19:00~21:00 心包經

　　心包經主要起到保護心臟、保存精力的作用。使氣血通暢，清除心臟周圍外邪。

　　養身之道：這個時候應該多散步，給自己創造安然入眠的好條件。

　　亥時——21:00~23:00 三焦經

　　三焦是五臟六腑中最大的腑，亥時三焦通百脈。

　　養身之道：此時應該睡覺，不生氣、不悲傷、不狂喜。喝一杯温開水，預防血稠。

　　子時——23:00~1:00 膽經

　　膽汁需要新陳代謝，子時應該進入睡眠，膽才能完成代謝。但這個時候心臟功能衰弱，大部分心臟病患者在半夜發病或者死亡。

　　養身之道：在子時之前進入睡眠，有利於骨髓造血，家裏如果有心臟病人，這個時間段要多注意，隨時備好救心丸。

　　丑時——1:00~3:00 肝經

　　此時經過一天的運轉，肝開始修復。人體的思維敏捷度和行為靈敏度靠肝血支撐。

　　養身之道：這個時候應該進入熟睡狀態，讓肝臟可以最大程度的代謝，產生新鮮血液。

　　寅時——3:00~5:00 肺經

　　人體在此時進入陽盛陰衰，渡過了熟睡期。肝臟完成代謝產生新鮮血液後通過肺送往全身，為一整天的精力打下基礎。

　　養身之道：此時應該大量吸氧，進行深呼吸。如果家裏有肺衰竭患者，在這個時間段應該要多注意。哮喘病人在這個時段服藥也比白天好。