瑪咖怎麼吃？吃瑪咖要注意哪些問題？

購買瑪咖的人很多，但是大多數人並不知道瑪咖該怎麼吃。那麼就讓小編來告訴大家！

注意問題

讓未成年人食用
如果過早的讓未成年人食用瑪咖，會導致激素分泌過旺，導致性激素過量分泌，可能會造成性早熟，導致骨骼過早停止生長。在南美叢林的土著部落裏就有16歲以下的少年不允許食用瑪咖的規定。

過量吃
瑪咖中的甾醇、皂苷是多種激素的前體，能夠激發體內激素的合成。如果過量食用會導致短期內激素合成過多，造成慾望過盛，泄慾過度會傷及腎臟。在古印加帝國，士兵戰前大量食用瑪咖來提升荷爾蒙分泌，增加士兵的戰力，而一旦攻下城池就會禁止士兵食用瑪卡，以免他們對婦女進行性侵。

瑪卡原果單獨食用
食補最注重的是搭配，這樣才能增強主方的功效。由於現代人的生活方式趨向多樣化，體內精氣運行也經常發生變化，單純靠一味調養明顯會不足，因此需要將食材多元化，才能更好的發揮主方的功效。瑪咖最常見的吃法是瑪咖泡水、瑪卡燉湯、瑪卡炒菜等。每人每天食用瑪咖乾果或乾片的量不超過25克為宜。

在不當的時間食用
有人習慣早上起來時空腹食用瑪卡，但這時候吃瑪卡的效果不是很好。人在睡眠時處於飢餓狀態，為了保存能量，各腺體在早上是很少分泌激素的，因此早上服用瑪卡，並不容易被人體吸收。

瑪卡的最佳食用時間是在中午飯或晚飯後，特別是晚上9點是人體激素分泌最旺盛的時候，因此晚飯後是瑪卡最佳的服用時間。由於瑪咖也有抗疲勞的效果，睡前食用瑪卡很可能導致睡不着，因此自己得把握好時間。