食用瑪咖效果比較好的瑪咖吃法

當下瑪咖只有祕魯瑪咖和雲南瑪咖，兩種瑪咖的功效都有很多，對人類的健康大有益處，每一種瑪咖怎麼吃效果才比較好呢?下面我們來看看吧。

操作方法

（01）我們先來看祕魯瑪咖。祕魯瑪咖的吃法：用祕魯瑪咖做果汁飲料。果汁、飲料在全球銷量一直很不錯，如果把祕魯瑪咖加入果汁、飲料，其帶來的商業價值必然不菲。其次是把祕魯瑪咖加入甜點，甜點食品已經成為好多家庭不可缺少的食品之一。還可以把祕魯瑪咖加入早餐煎餅。祕魯瑪咖可以快速讓人獲得精力，加入早餐，是一個非常不錯的選擇。而吃早餐的人不少噢，所以早餐這種做法也很不錯。當然，祕魯瑪咖在燉雞、鴨、肉、排骨、湯時，在停火前30分鐘加入10克祕魯瑪咖切片/2000ml湯，飲用50ml/天；用瑪咖精片做成瑪咖精片，這種吃法很不錯，非常方便，目前國內已經有人做出這款產品了。

（02）還有云南瑪咖。雲南瑪咖的吃法：雲南瑪咖最常見的吃法，是曬乾後泡酒，這點和國內很多男性把人蔘等名貴中草藥的吃飯很類似，一是方便簡單，二是酒精能夠幫助雲南瑪咖所含的雲南瑪咖烯胺快速被人體吸收。雲南瑪咖餅乾，雲南瑪咖糕點也是比較常見的吃法。雲南瑪咖最為常見的吃還是中成藥製劑了，這樣一是節約了我們自制雲南瑪咖菜餚的時間二是也避免了烹飪過程中的不必要浪費。

（03）接着我們來看看瑪咖粉怎麼吃最有效。瑪咖粉的吃法：首先是瑪咖粉沖服：根據營養專家的建議，瑪咖粉適合用開水衝着服用效果最佳，但是瑪咖粉有一股辛辣味，還有一股沖鼻味道，一般人很難受的了。然後瑪咖粉可與飯同食：瑪咖粉也可以放入飯內，與飯同食，這是不錯的方法，瑪咖是一種純天然植物，可以當做蔬菜一樣來吃，所以與飯同食是個不錯的選擇。瑪咖粉蜂蜜飲也不錯：開水衝瑪咖粉並加蜂蜜，可以有效的沖淡瑪咖粉的味道，而其效果也是最好的，建議大家可以採用這種方法，這種方法可行度比較高，可以長期採用。瑪咖粉製成糕點：將瑪咖粉做成糕點食用，瑪咖粉做成糕點食用是非常好的方法。瑪咖粉煲湯：瑪咖粉煲湯雖然可以將瑪咖有效成分融入湯內，人體吸收率也不錯，但是高温烹製會破壞瑪咖粉中的營養成分。在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在停火前30分鐘加入10克瑪咖片/2000ml湯，飲用50ml/天，效果還不錯。

（04）其次來了解一下瑪咖片的有效吃法。瑪咖片的吃法：首先是瑪咖片燉湯：瑪咖片可與雞鴨牛羊肉排骨等同燉，每次取瑪咖乾片15-20克，水開後温和慢燉2小時左右即可。然後是瑪咖片或粉加紅花蜂蜜泡水（最佳組合）：每日二次，每次於飯後取瑪咖片4-5片或瑪咖粉2勺（5克左右），用沸水沖泡十分鐘後，加入紅花蜂蜜2勺，調勻即可飲用。最後將泡軟後的片咀嚼服下。紅花蜂蜜能促進血液循環，大大提高人體對瑪咖烯和瑪咖酰胺的有效吸收，而且，紅花蜂蜜能調節瑪咖的辛辣味，能帶來更加舒適的口感，二者搭配，能起到事半功倍的效果，業界稱之為最佳組合。還可以將瑪咖片和白酒，按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天;泡後的瑪咖片可按用法1繼續食用；將瑪咖切片2-4克(2-3片)加開水(保温杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝，泡4次後的瑪咖片可直接食用。

（05）最後來看看瑪咖酒怎麼吃。咖酒的吃法：精選優質的雲南麗江瑪咖根，將其洗乾淨，經過一段時間曬乾，切成片狀。然後選取傳統釀製的優質白酒。3.將已經準備好的瑪咖乾片裝入一定量的容器中，將優質的白酒倒入其中。接着加入輔料，少量的冰糖和少許的枸杞，待到幾個月之後就可飲用。泡好的瑪咖酒不僅可以有瑪咖滋補身體得那些抗疲勞增強活力、激勵腦力補充體力、舒緩壓力改善抑鬱症狀、堅固免疫系統，改善亞健康狀態的功效還會有優質谷酒的消化、健胃、活血的功效。