常吃什麼食物對脾胃較好

脾胃虛弱的人，並不是吃什麼身體都能受得了的，所以這類人士在飲食上一定要多上心才行。脾胃虛弱本身並不是太嚴重的疾病，可以不必藥物調理，而直接進行食補即可。那麼，您知道哪些食物對於脾胃不好的人來説最是需要的呢？不妨一起來了解一下。

操作方法

紅薯。
有的人覺得吃紅薯真不是太好，主要是吃完了紅薯放屁多，但其實有並不打緊，紅薯之所以容易引起氣體多，主要是它能讓胃腸蠕動加快。多吃紅薯，可以補脾益氣，是再好不過的事情了。不過如果你有糖尿病的話，不建議食用紅薯。

南瓜。
南瓜也可以補中益氣，能夠很好的“吸附”在人體內的細菌和有毒物質，所以多吃南瓜對身體好。而且南瓜富含的“果膠”還可以讓人的脾胃免受刺激，減免潰瘍的產生。有時間燉點南瓜粥來喝，可以滋養腸胃，實在是很不錯的。

胡蘿蔔。
中醫認為胡蘿蔔可以“利脾膈，潤腸胃”，若是有脾胃虛弱的症狀，可以吃點胡蘿蔔，一則能夠下氣補中，二則可以明目養生，三責能夠增強身體抵抗疾病的能力。在食用胡蘿蔔的時候，若是跟肉燉在一起的話，實在是美味佳餚喲。

大棗。
平日裏大夥説氣血虛的時候，多建議食用大棗。其實，大棗還能夠補脾胃喲，一些脾虛胃弱的小夥伴，最佳的食用方便是大棗。如果不愛直接吃大棗的話，可以每日泡點大棗水來喝，解渴、補血，又能益脾胃，實在是再好不過了。

猴頭菇。
猴頭菇的養胃功效也是很好，尤其是對於脾胃虛的人而言，效果更佳。一些食慾不振的夥伴，若是吃點猴頭菇的話，滋補的效果不錯；甚至是一些年老體弱的人，食用猴頭菇不僅健脾養胃，還能達到強身健體的作用，可喜可賀喲。

蓮藕。
想要補益脾胃，並且止瀉生肌的話，蓮藕是最佳的選擇。蓮藕本身有一種很獨特的清香，能夠讓人的食慾增加，還能開胃健中，即便再不思飲食的人，對於蓮藕還是無法抗拒的。不過蓮藕有點性涼，食用的時候還應注意點火候，勿過多食用了。

芋頭。
不僅紅薯有健脾養胃的功效，其實芋頭也有補氣益腎、和脾健胃的效果。若是中氣不足的人，可以吃點芋頭。如果覺得芋頭不好吃的話，還可以做成芋圓，或者做成扣肉芋頭，前者是美味的小吃，後者是令人垂涎欲滴的佳餚喲。

山藥。
山藥也就是我們日常所説的淮山，其含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，可以平補脾胃，如若有脾陽虧或者胃陰虛的話，食用山藥的效果是很好的。吃山藥的時候，可以直接跟排骨燉，還可以打成汁來喝，端看個人的喜好來操作咯。