吃什麼食物可以養脾臟，對脾臟好的食物做法

脾臟是機體最大的一個免疫器官，主要作用是提高機體免疫力，因為他有百分之25左右的淋巴細胞在這裏，具有濾血的功能。

養脾的食物有哪些：

（01）1.五穀雜糧多吃玉米，味甘，性平。有補中健脾，除濕利尿之功。多吃小米，味甘鹹，性微寒。有補中益氣的作用。多吃糯米，又名江米。味甘，性温。有暖脾胃的功效。多吃小麥，味甘，性涼。有健脾養心益腎，除熱止渴之功。多吃豆漿，味甘，性平。有潤燥補虛之功。用於體弱不健，腸燥便祕等。

（02）2.肉蛋類食品豬肉，豬肚，牛肉，牛肚都是健脾的，不宜過辣，過油膩，狗肉，鵪鶉，雞鴨煲湯等都是對健脾有好處的。

（03）3.水產品類草魚，鯽魚，鱔魚，黃花魚，帶魚等魚肉是高質量蛋白的主要來源，因其脂肪和膽固醇含量較低，口感細膩，多用於滋補。

（04）4.蔬菜類番茄：又名西紅柿。味甘酸，性微寒。有健脾開胃，生津止渴之功。紅蘿蔔：味甘，性平微涼。有健脾化濕，潤腸通便之效。大蒜：味辛，性温。有醒脾、健胃、消積、殺蟲之功。山藥：味甘，性平。有健脾益氣，養陰之功。用於脾虛氣弱。香菇：又名香蕈、冬菇。味甘，性平。能補脾胃，益氣。猴頭菇：味甘，性平。有補脾益氣，助消化之功。白木耳：又名銀耳。味甘淡，性平。可養胃生津。適用於體質虛弱。

（05）5.養脾胃需注意幾點不可暴飲暴食，不可過晚還進食，保持足夠的睡眠，脾臟主要在濾血造血有很大作用，補充優質的蛋白質可以喝優質的牛奶等，保持每天早醒起來拉拉筋，壓壓腿，坐姿端正，不可壓到腹部等。

特別提示

早上9—11點是脾臟排毒時間，此時間段裏不要老是坐着，適當起來走動並順時針揉肚子附近