推揉湧泉穴的好處

湧泉穴是位於我們人體腳底的前腳部，又可以稱為長壽穴，每天堅持推揉人體的湧泉穴，具有非常好的養生保健的價值，推揉湧泉穴的好處有哪些，下面為大家詳細介紹一下相關的內容。

推揉湧泉穴的好處

（01）【緩解不適】出現頭痛眩暈、小兒驚風、失眠、便祕、小便不利、咽喉腫痛、咽乾、失音、足心熱等問題，經常按壓湧泉穴可以得到一定程度上的緩解。

（02）【預防疾病】如神經衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、腰腿痠軟無力、失眠多夢、大便祕結、老年性哮喘等很多疾病，按壓湧泉穴都可以緩解。

（03）【強身保健】通常多按壓湧泉穴可以擴張血管促進皮膚血液循環，從而加快毒素排出還能降低血液粘稠度，同時固本培元延年益壽。

（04）作為養生穴位，按壓時間十分重要，熱水泡腳之後按摩湧泉穴最佳。兩者結合起來是養生治病的一對“黃金搭檔”，有強腎滋陰降火之功效，進而調整心腎功能，恢復陰陽平衡，對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。

科學按湧泉穴的方法

（01）揉按法：睡前用拇指揉按湧泉穴100次。

（02）推搓法：選擇一干淨的地方，盤坐姿勢，雙腳自然向上分開，用雙大拇指在湧泉穴處推搓，（由腳母趾到腳後跟的方向反反覆覆推搓）。

（03）拍打法：同揉搓法一樣，雙腳自然向上分開，用雙手掌自然輕緩拍打（要控制在自己能承受的力度內）湧泉穴，最好以足底部有熱感為宜。

（04）對搓法：採用仰卧或俯卧的方式，將雙腳抬起架空，用腳板做相互交替的對搓動作。