18歲以後男生長高的科學方法

現在的人平均身高都會比較高，那麼如果你18歲仍然還沒有長個，應該怎麼辦呢？平時應該從哪些方面的來增高呢？一起來看看吧！

操作方法

（01）打籃球打籃球是增高的最佳方法，如果你覺得你不是很高，可以利用打籃球的方法來改進，18歲仍然有增高的機會的，千萬不要放棄。

（02）游泳在夏季游泳是最佳的運動方式，游泳不僅能夠增強身體素質，還能夠增高，當你的覺得你還不夠高的時候，不防去游泳館遊游泳，説不定有意想不到的驚喜發生哦。

（03）吃多含蛋白質高的食物想要長身高，除了平時的運動之外，還要保證自身的營養的攝入，平時多吃含蛋白質高的食物，比如：牛奶、雞蛋、黃豆等，對增高來説是很有作用的。

（04）早睡早起長身高不是一朝一夕的事情，擁有良好的生活習慣是很有作用的。睡眠時生長激素的分泌量最多，晚上10點以前睡覺，是有助於增高的，所以想要長高的同學們，一定要早睡早起，調整好自己的生活作息。