經期能不能吃巧克力

月經，是每個女性每月的特殊時期，在月經期間，飲食是需要特別注意的。巧克力可以説是很多女性喜愛的小甜品，許多女性尤其喜歡在月經期間吃巧克力，認為它可以緩解經痛，並且可以使人心情愉悦。但是也有一些人認為，經期不能吃巧克力。

操作方法

（01）吃巧克力對月經期疼痛的作用：1、緩解經痛巧克力能起到活血化瘀的作用，能促進血液循環，在一定程度上是可以緩解緊張和痛經的。2、緩解頭痛月經期間的女性由於身體的不適容易暴躁，也極易失眠，所以常常會引發頭疼，巧克力中含有的少許咖啡因能讓頭腦更清醒，緩解頭痛的症狀。3、心情愉悦本來經期間的女性就容易出現焦慮和暴躁的情緒，巧克力能讓人放鬆心情，讓人更積極樂觀。

（02）經期是否可以大量吃巧克力呢？巧克力屬於高熱量食品，雖然生理期間可以吃巧克力，但也不能多吃。如果一次吃太多的巧克力，可能會因巧克力中的大量單糖進入體內，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，而有刺激食慾的作用，如果怕發胖又想補充點甜食，可以以麪食、全麥麪包、麥片等的澱粉類食物穿插其間。

特別提示

在購買巧克力產品時，看清產品包裝，有些廠家設計外包裝時“巧克力”字體大且顏色醒目，而“代可可脂”字體小，從而迷惑消費者。