腹部贅肉怎麼減？6個瑜伽減肥動作，輕鬆減贅肉

很多人肚子上都會出現很多贅肉，對於夏天穿衣服很影響美感，下面就為大家介紹一下6個瑜伽減肥的動作，可以很快的幫助減掉腹部的贅肉。

操作方法

（01）抬腿減贅肉——將雙手扶在樓梯上，慢慢將雙腿抬起來，然後逐漸放下，堅持每天做50組，對於減輕肚子上的贅肉有很好的效果。

（02）拱橋瘦腹部——身體向前傾，用手臂和腳掌作為支撐點，保持上身呈現為直線，與腿部形成“V”字形。每天堅持做該動作保持5分鐘有利於幫助減輕肚子上的贅肉。

（03）壓腿減贅肉法——將一條腿向後打直放在牀邊上，保持腿部與上身形成垂直的形狀，做該動作時堅持5分鐘後換另外一條腿。

（04）左右扭轉減贅肉——保持站立姿勢，儘量保持雙腿張開與肩同寬，用右手抓住左手肩膀，左手抓住右手肩膀，然後保持上半身左右扭轉，可以有效幫助減少肚子上的贅肉。

（05）眼鏡蛇減肥法——將身體俯卧，用雙手支撐將上半身抬起來，儘量保持下半身不要動，這樣每次堅持5分鐘左右，有助於幫助減肥。

（06）向下支撐法——身體保持站立，緩慢向前傾，一直到用雙手支撐地面，再把左腳向後抬高，每次堅持5秒左右，再換另外一隻腳。