快速減掉腰腹部贅肉的方法

為了漂亮的身材或是為了健康都應減掉腹部贅肉，但即使在健身房做運動、減少食量，腰圍也不容易縮小，上了年紀更是如此，那麼，快速減掉腰腹部贅肉的方法？

快速減掉腰腹部贅肉的方法一少食多餐，不能暴飲暴食，注意營養搭配。

快速減掉腰腹部贅肉的方法二洗澡的時候都可以按摩揉一揉腰腹部，有助於腸道的蠕動，讓排毒更順暢。

快速減掉腰腹部贅肉的方法三常中可以伸伸懶腰、扭扭腰肢、做一下仰卧起坐;

快速減掉腰腹部贅肉的方法四每天做一下平板支撐，讓你的腰腹部的贅肉燃燒起來，一開始可能會比較難受，可以先從堅持半分鐘開始，之後慢慢加長時間。