現在生活中腎虛的患者不乏其人,身體如果感覺不舒適,就會把所有的原因推到勞累惹的禍,以為休息休息就會好,要知道累也容易累出病。如何在家輕鬆的檢查自己的身體健康,如何自測腎功能?
(01)1、在一杯清水中倒入少量尿液,水是否仍然清淨。
(02)2、正常飲水情況下,是否夜尿3次以上。
(03)3、是否存在排尿無力、淋漓不盡。
(04)4、早晨起牀,眼睛是否浮腫。
(05)5、洗頭時,頭髮是否會大量脱落。
(06)6、坐着看電視,兩小時就會感到腰痠。
(07)7、做飯時,站立超過1小時就會感到腿發軟。
(08)8、在不提重物的情況下,走到三樓就會感到兩腿無力。
(09)9、是否總想閉目養神,注意力不集中。
(10)10、是否總感到有睏意,卻睡不着。好不容易睡着,又容易醒。
(01)“是”:<3個:繼續保持良好的生活習慣。
(02)“是”:<3~5個:熬夜較多,容易疲倦,不可掉以輕心。
(03)“是”:<5~7個:引起重視,存在很多傷害腎臟的生活習慣。
(04)“是”:>7個:腎臟已經傷害,儘快就診。
中醫認為,腎是“生命之源”,日常生活中可以多吃補腎的食物。
蝦:蝦為補腎食品,含有豐富的蛋白質及其分解產物。
山藥:《本草求真》“本屬食物,氣雖温而卻平,為補脾肺之陰。是以能潤皮毛,長肌肉,味甘兼鹹,又能益腎強陰。”
乾貝:具有滋陰補腎、和胃調中功能,能治療頭暈目眩、咽乾口渴、虛癆咳血、脾胃虛弱等症。