長期月經不調怎麼辦

長期月經不調不可忽視，嚴重的會導致不孕不育，下面小編總結了長期月經不調的方法，希望能幫到大家。

操作方法

（01）飲食以清淡為主，不要吃刺激性辛辣的食物，經常備一些紅糖在身邊，平時也可以用生薑跟紅糖熬湯，堅持喝一段時間，月經不調的現象也會慢慢改善的。

（02）不要生氣，生氣會影響子宮壁上血塊無法脱落，造成經量減少，形成子宮肌瘤，所以一定不要生氣，會影響身體健康。

（03）按三陰交穴：每天點按三陰交穴位10分鐘，三陰交是婦科的重要穴位，此穴位在人體的小腿內側，在踝尖正上方三指寬的脛骨邊緣凹陷中，多按此穴位能活血止血、滋陰利濕的作用。

（04）平時多喝些黑木耳紅棗茶，可以補中益氣，養血止血，像氣虛型月經出血過多小狗非常好。

（05）山楂紅糖飲，可以清熱、調經，山楂水煎去渣，衝入紅糖，熱飲就可以喝了。

（06）山楂紅花酒，可以活血化瘀，像月經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減等症狀。

（07）注意衞生，預防感染，對於長期月經不調的女性注意外生殖器的衞生清潔，經期不要性交，還要注意天氣變化注意保暖，避免寒冷刺激。

（08）注意自己的飲食結構,多食用瘦肉,穀類,深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，戒煙戒酒，防止過度節食。

（09）採取了很多方法，還是月經不調，那就去醫院進行檢查，找出月經不調的原因，對症治療，平時加強鍛鍊,提高身體素質。