瞭解跆拳道的基本拳法

眾所周知跆拳道是一門韓國格鬥術，以其騰空、旋踢腳法而聞名。跆拳道這個名稱來源於韓語的“跆”（指用腳踢打），“拳”（指用拳擊打），“道”（指格鬥的藝術和一種原理）。

跆拳道基本拳法

（01）左衝拳[動作方法]實戰姿勢站立（圖2-19①）；右腳蹬地，左腳以前腳掌為軸，腳跟外旋，重心移至左腳，轉腰，上體催動左臂將左拳從胸前向前旋臂直線衝出；衝拳的同時右臂做下格動作(圖2-19②)；接觸目標的瞬間拳心向下，目視前方，動作完成後按原路線返回，成實戰姿勢站立。 (圖2-19③)因左衝拳與右衝拳基本相同，因此，動作要領、易犯錯誤、實戰作用等內容安排在右衝拳動作後統一闡述。

（02）右衝拳[動作方法]實戰姿勢站立（圖2-20①）；右腳蹬地；同時，以前腳掌為軸向內扣轉，重心移至左腳，右腳隨之轉動扣膝；轉腰，上體催動右臂將右拳從胸前向前旋臂直線衝出，衝拳的同時左臂做下格動作(圖2-20②)；接觸目標的瞬間拳心應向下，目視前方，動作完成後按原路線返回，成實戰姿勢站立。（圖2-20③）[動作要領]1)衝拳時，應充分利用蹬地、轉髖、轉腰、順肩和旋臂的力量，力點應在拳面；2)衝拳時，發力要果斷，整個動作要協調流暢；3)擊打瞬間，肩、肘、腕、指各關節應緊張用力，動作完成後迅速放鬆，將拳收回成實戰姿勢站立。[實戰作用]比賽中，用於擊打對方的軀幹部位。例一：雙方閉式站立（圖2-21①），對方以橫踢進攻我肋部，我用右手格擋防守；同時，以拳法反擊對方的軀幹部位。（圖2-21②）例二：雙方閉式站立（圖2-22①），對方以前腿橫踢進攻我腹部（或雙方開式站立，對方以左橫踢進攻我腹部），我方用右手下格防守；同時，以左衝拳反擊對方。 (圖2-22②)