衞生習慣與健康

儘管當代人們物質生活的不斷提高，但許多威脅到人們健康的生活習慣依然存在，今天，小編來給大家講解一下衞生習慣和健康。

操作方法

（01）當代飲食健康非常重要，不要暴飲暴食，定時吃飯。不要吃垃圾食品，過期食品，要注意飲食衞生，飯前要洗手，餐具也要做好清潔，吃水果要洗乾淨或者去皮。

（02）要注意合理飲食習慣，食物可以多樣化，儘量多吃蔬菜、水果和穀類食物，.少吃鹽、糖，儘量避免飲酒，儘量避免吸煙。

（03）堅持運動。體育鍛煉可以保證身體的健康。經常運動有助於消耗體內多餘的熱量，改善心臟和血液循環系統。

（04）保證個人的衞生，養成好的習慣，勤洗澡，勤刷牙，勤洗臉，上牀前洗腳，不和他人共用毛巾漱口杯等。

（05）口腔衞生。養成早晚刷牙的好習慣，清潔牙齒的表面和牙齒之間的殘留物，還可以使牙齦得到一定程度的按摩。