三種最好的降血糖的食物

食物是治病的良方，對於血糖高的患者而言，飲食是最好的調理方式。控制血糖穩定對於高血糖患者很重要，那三種最好的降血糖的食物是什麼呢？

操作方法

（01）野生三文魚野生三文魚中富含的歐米伽-3脂肪酸，可改善胰島素敏感性和減少炎症。75%的高血糖死亡病例，其實都是因為心臟病或中風導致的。

（02）初榨橄欖油橄欖油富含單不飽和脂肪，有助於降低血糖和血壓。還含有抗氧化劑橄欖油刺激醛，能降低C反應蛋白，減少炎症發生，進而緩解高血糖病情。

（03）洋葱是微量元素鉻的重要食物來源。鉻有助於人體更有效地利用胰島素，保持血糖穩定，是胰島素增強劑。1杯生洋葱或半杯熟洋葱含24微克鉻。