降血糖的9種蔬菜

血糖高的朋友除了服用藥物，還有哪些蔬菜可以輔助降低血糖呢？

操作方法

苦瓜——它絕對是降血糖的首選蔬菜，它富含的纖維素可以減少腸胃對糖的吸收，而且它還含有類胰島素物質，起到有效的降血糖作用。

萵苣——它含有一種胰島素激活劑，可以幫助體內胰島素的分泌，從而有效加快血糖的分解代謝，達到降血糖的目的。

南瓜——南瓜富含的天然植物纖維進入體內後可以延緩腸胃對於糖分的吸收，而且它所含的鉻和鎳還有降低血糖的功效。

黃瓜——它的糖含量極低，能夠清熱解毒、生津止渴，幫助體內毒素排出，血糖高的朋友食用，完全不用擔心糖攝入過量。

洋葱——它的營養價值非常高，而且具有超強的殺菌作用，它富含與甲磺丁脲類似的物質，這種物質可以抑制血糖升高以及動脈硬化。

山藥——它營養豐富，含有多巴胺、鹽酸山藥甙等多種物質，這些物質可以有效防治高血糖，特別是對於因葡萄糖引起的血糖升高療效極好。

小扁豆——它富含的可溶性纖維素可以很好的抑制血糖和有害膽固醇，每天食用50g水煮小扁豆，有利於穩定糖尿病人的病情。

竹筍——它幾乎不含糖分和脂肪，但是含有大量的膳食纖維，可以幫助人體排出毒素，增加飽腹感，

空心菜——它不但含有非常豐富的營養，而且還有類胰島素成分，在平衡身體營養的同時還可以抑制血糖，可謂一舉兩得。

以上食物相對於藥物副作用更小，可以為高血糖提供輔助治療，有高血糖困擾的朋友可以試一試哦。