吃什麼東西最降血糖？

今天就跟隨小編一起看看吃什麼東西最降血糖？希望能幫助到大家。吃什麼東西可以降低血糖呢？對健康有好處呢？

操作方法

食物都是起輔助效果的，無論是控糖還是控脂，如果要降低血糖的話，靠的還是自己日常飲食的控制，另外也要依靠降糖藥或者注射胰島素來輔助調理。食物也多少都是有熱量的，沒有一定能夠降低血糖的食物，只能説有輔助平穩血糖的食物。

血糖偏高就是因為血液中的遊離葡萄糖含量較高，如果不依靠藥物或者注射胰島素來降低血糖，要麼增加葡萄糖的消耗量，要麼減少葡萄糖的來源，要麼讓血糖更緩慢上升，讓效率不高的胰島素能夠緩得過勁分泌（但一型糖尿病的朋友由於胰島細胞損壞完全無法分泌胰島素，必須要注射胰島素，還得保證血糖的緩慢上升），因此，要想降糖，糖友可以選擇用運動來輔助降糖，增加胰島素消耗量，減少高糖食物攝入，切斷葡萄糖在血液中劇增的來源，提高富含膳食纖維食物的攝入，減緩血糖上升速度。

血糖問題關係到身體健康的方方面面，這也是為什麼很多患有糖尿病的病人並不害怕高血糖本身，而是害怕血糖升高可能帶來的一系列問題。糖尿病治療中有一個很重要的就是對患者進行飲食管理，那麼平時的飲食調控需要吃些什麼呢？

1.枸杞

中醫很神奇的地方就是很多藥物的作用機制並不能用西醫的理論去解釋，但是最後得到的效果卻又很好，比如枸杞，照説枸杞含有糖份是不該給糖尿病患者吃的，但是事實證明這些患者吃一些枸杞反而能夠起到很好的降糖作用。因為枸杞可以增強患者對胰島素的敏感度，提升肝糖原儲備，而且可以預防餐後血糖上升。

2.桔梗

桔梗含有的物質叫做桔梗皂苷，即使是泡水喝都能夠起到緩解高血糖病人的口渴、煩熱等症狀，因為高血糖病人的典型症狀就是高代謝狀態下引起的易飢易渴，而皂苷不僅能緩解這個症狀，而且還能夠明顯的降低血糖。

3.西洋參

西洋參能降血糖，體現在很多治療糖尿病的中藥中都加入了西洋參這位藥，因為西洋參本身能夠清熱生津，對於高血糖患者的症狀有很好的緩解作用。

4.山藥

山藥能降糖原因是因為山藥平補肺脾腎三髒，而糖尿病患者出現高血糖的主要原因是機體代謝出現問題，究其根本原因又是脾腎兩髒的功能問題，所以平時多吃一些山藥能夠幫助調理機體機能，對肺脾腎三髒都有很好的調節作用，也就自然能緩解高血糖帶來的各種症狀，比如煩渴多飲，血糖高、血糖波動大等。

最後，不得不強調的是，飲食調控雖然很重要卻不能取代藥物的作用，高血糖患者要定時定量吃藥，不可私自停藥或減藥。