菠蘿蜜一次可以吃幾顆？

菠蘿蜜成人一次可以吃3～4顆，而小孩一次食用1～2顆菠蘿蜜就好。菠蘿蜜是一種營養價值很豐富的水果，裏面含有豐富的澱粉、脂肪、蛋白質。吃菠蘿蜜可以有效的補充人體所需要的多種微量元素。但是菠蘿蜜屬於一種熱性食物，吃得太多容易導致上火。建議一次不能超過四顆，這樣既可以補充營養價值，又可以防止副作用。

菠蘿蜜是一種由很多小瓣組成的水果，營養價值較高，含有豐富的碳水化合物，其中膠質成分含量也很高，因此食用過多會加重消化負擔，容易導致人體不適，特別是一些本身消化功能不是很好的人羣，食用之後不適感更強。而3到4個菠蘿蜜瓣質量約再60到100克左右，食用量小，不會出現不適。

菠蘿蜜一天食用不宜超過2斤，雖然菠蘿蜜性平、味甘，有止渴除煩、補中益氣的作用，但是菠蘿蜜中的糖分含量非常豐富，所以一天不宜大量食用，對於正常成年人來説，一天以不超過2斤為宜。

菠蘿蜜也屬於一種過敏原，大量食用易出現過敏發應，主要表現在臉部潮紅、皮膚瘙癢、腹痛腹瀉、噁心嘔吐等，嚴重者還有可能會發生過敏性休克。多食容易引起上火，出現流鼻血、身體發熱等症狀的，而且對於臉上長粉刺、痘痘等皮膚不好的人來説，吃過多的菠蘿蜜會加重臉部的不適。

每100克可食部分的菠蘿蜜中所含熱量為105大卡，雖然熱量不是很高，但是菠蘿蜜中的糖分含量豐富，多食易導致體內熱量增多，引發肥胖。多食菠蘿蜜易出現胸悶、煩嘔等身體不適的症狀，因此不宜多吃。

菠蘿蜜吃多了，如果身體沒有出現什麼不適反應的話，那麼最有效的辦法就是多喝水，這樣可以稀釋體內的菠蘿蜜，加快菠蘿蜜的消化速度。菠蘿蜜吃多了之後，若是身體出現了上火、發熱等上火的症狀時，應該喝點菊花茶、金銀花茶、荷葉茶、綠茶等降火茶。