過勞肥適合吃哪些食物

操作方法

藍莓，因為藍莓裏面有豐富的抗氧化劑，當壓力來臨的時候，我們身體裏面需要補充大量的抗氧化劑和維他命C，這樣就能更好的幫助修復身體裏面的細胞，建議大家選擇藍莓和酸奶搭配在一起食用，這樣效果會更好。

黑巧克力，如果有過勞肥的現象，不妨多吃點黑巧克力就能改善好情緒，因為黑巧克力裏面有許多的成分可以影響人體的神經功能，能夠幫助緩解壓力，從而讓你覺得非常放鬆和愉快。

香蕉，相信很多女性朋友都會選擇在肚子飢餓的時候吃上一根香蕉，然而香蕉也能快速緩解過肥勞的現象，這是因為香蕉裏面有許多的纖維素和碳水化合物等，不僅可以讓肚子有飽腹感，還能讓身體裏面的血糖保持在穩定在狀態，緩解壓力。

柑橘類的水果，如果每天都能喝上一杯新鮮的橙汁，那麼面對突如其來的壓力就不會受到太大的影響，主要是因為柑橘類的水果裏面都富有許多的纖維素和維生素，可以快速激活身體裏面的免疫細胞。