如何打敗自己的小情緒

人總有情緒不佳的時候，那麼如何打敗自己的小情緒呢？

操作方法

（01）看點搞笑的電視節目當情緒不好的時候，看點搞笑的綜藝節目、電影什麼的，讓自己笑起來，笑着笑着心情就好了。

（02）找人聊聊天跟朋友講講你鬧情緒的原因，讓朋友來開導你。或者跟聽朋友説一些有趣的事情，當心情開朗以後，也就沒有小情緒了。

（03）散散步到有樹有海有人的地方散散步，看看這些美好的大自然景觀，當人看到美好的事物的時候，會忘記一些沒有必要的煩惱，所以情緒不佳可以出去散散步。

（04）做做運動情緒不好的時候要讓自己動起來，去健身房做做運動，或者到户外跑跑步，不要一個人悶着，當你動起來的時候，就無暇顧及你的小情緒了。