火腿腸吃多了有什麼危害

（01）火腿腸在製作的時候會在裏面加入亞硝酸鈉，少量的食用火腿腸一般不會有太大的不適，但如果吃多了火腿腸就會導致亞硝酸鈉在體內大量蓄積，不利於身體健康。

（02）多了火腿腸很容易引起消化不良、腹瀉等症狀，從身體健康的角度來説，每天要保證攝取足量的肉蛋奶、適當的蔬菜和水果，以及一些穀物類、薯類食物，少量的堅果等，這樣才有利於身體的養護。

（03）火腿腸是一種加工類食品，味道清新，吃起來開胃、下飯，火腿腸在生活中比較常見的做法是將其炒着吃，若有需要的話，也可以將火腿腸煮着吃，火腿腸煮着吃比較好吃的吃法是將火腿腸和蘑菇、山藥等一起煮湯，蘑菇的味道比較鮮，山藥的口感比較緊密，火腿腸入口綿密，一起煮湯非常鮮美，而且吃起來很營養，一般人羣皆可適當的食用一些。

（04）火腿腸是一種常見的加工類食物，一般情況下，只是少量的食用火腿腸，例如用火腿腸配其他菜餚進行食用，火腿腸的熱量並不低，每一百克火腿腸中含有212大卡的熱量，少量食用火腿腸並不會發胖，若平時經常吃火腿腸且每次食用的劑量還比較大的話就有長胖的可能性了。