睡眠不足有什麼危害 如何補救

操作方法

沒精神。睡眠不足的人無論幹什麼事都無精打采的，同時很難集中注意力。

免疫功能下降，容易生病感冒。長期睡眠不足對身體的影響是很大的，你的免疫功能會下降，身體也會經常處於疲憊狀態。

可以調整自己的作息，儘量做到早睡早起。同時也可以利用中午的時間或週末來進行補覺。

最後，小編建議大家為了自己的身體健康着想，一定要保持充足的睡眠哦。