科普關於維生素的小知識

操作方法

維生素A
主要可以幫助我們增強視力，維持粘膜正常的功能，讓我們的皮膚越來越光潔嫩滑，主要含有維生素A的食物有：紅蘿蔔、綠葉蔬菜、蛋黃等等。

維生素C
幫助我們有效的抵抗氧化，改善膽固醇的代謝，增加身體的免疫力，主要含有維生素C的食物有：水果、綠葉蔬菜、番茄等。

維生素D
幫助小孩子的牙齒及身體骨骼更好的發育，補充身體所需要的鈣，防止骨質鬆症狀，主要含有維生素D的食物有：奶製品、魚肝油、蛋類等。

維生素E
更好的防止衰老，幫助我們人體提高免疫力，改善傷口的恢復，主要含有維生素K的食物有：深綠色蔬菜、蛋類、牛奶等。

維生素K
凝血作用，有助幫助我們修補及骨骼的生長，主要含有維生素K的食物有：西蘭花、花菜、蛋黃等。