吃海帶的好處和壞處？海帶降糖排毒還能減肥是真的嗎？

海帶是我們平時常吃的食物，尤其是拿來燉肉味道很不錯，同時它對身體也有很多好處。可雖然經常聽説它對身體好，不少人也喜歡吃，但到底有哪些好處很多人並不瞭解，下面就來告訴大家。

降壓。當海帶進入人體後，可以吸收多出來的膽固醇，最後排出體外，同時裏面有很多鈣和氨氮元素，能降血壓有很大幫助，所以高血壓的人可以多吃一點。

降糖。海帶中含有很多的鹽藻多糖物質，幾乎佔到了成分的一多半，它可以讓人很易有飽的感覺，尤其適合糖尿病患者，因為這樣的人分泌的胰島素比較少，吃海帶可以刺激胰島素的作用，對穩定血糖有很大幫助。

減肥。由於食用了海帶後有飽腹感，所以減少了其它食物的攝入，而且海帶裏沒有多少的脂肪，吃了也不會讓身體變胖，所以想要瘦身的人可以吃海帶。

排毒。裏面的膳食纖維含量很多，對腸胃的蠕動有很大幫助，同時可以吸收腸道里的油脂，將裏面的毒素完全吸附，最後排出來。

補鈣。海帶裏有很多營養元素，鈣的含量也非常高，而且吸收的非常快，很適合需要補鈣的人，因此建議老人孩子多吃些海帶。

預防乳腺增生。這個病很常見，想要避免可多吃海帶，它裏面含有很多碘，可以降低雌激素水平，讓內分泌平衡，使患病率降低。

海帶的功效確實很強大，但並不是任何人都可以隨意吃的，臉上長痘痘的人是不能吃的，這樣會使內分泌失調，讓痘痘更多。另外甲亢病人也不能吃，因為裏面含有的碘特別多，而甲亢病人就是食用了太多含碘的食物才患病的，因此吃了只會讓病情更加嚴重。即使是正常人也不能吃的太多，偶爾多吃點也沒事。