經常吃肉對身體好嗎 經常適量吃肉的好處

經常吃肉對身體有好吃，但是也不能吃太多。肉類中含有豐富的脂肪、蛋白質、維生素以及各種微量元素，經常吃肉可以促進身體發育、強身健體，提高身體免疫力。雖然常吃肉的好處多，但肉類含有油脂，過多的攝入很容易引起高血脂、脂肪肝等身體疾病，所以也不能多吃。

肉類中含有優質蛋白質，可以讓身體擁有更加強壯的肌肉和骨骼，幫助身體維持正常的代謝，提供充足的能量。每人一天的肉類、魚蝦攝入量應該在50-100克。如果長期不吃肉，身體的能量供應不足，免疫力會急劇下降造成精神不振、營養不良、免疫力下降等情況。而且蔬菜中有腸胃無法消化的纖維素，如果長期只吃蔬菜會增加腸胃負擔，引起便祕。

經常適量吃肉的好處

1、經常適量吃肉可以提升智力。人體中脂肪是大腦工作的重要物質，想要進行高效率的思考都必須消耗大量的脂肪。如果長期不吃肉，體內的脂肪含量就無法支撐腦力，從而影響思維。

2、 經常適量吃肉可以讓形體更具美感。適當的脂肪可以讓皮膚更具有彈性和光澤，不容易鬆弛，讓身形凹凸有致更具有健康美。

3、經常適量吃肉可以抵抗病菌、增強免疫力。肉類中的鐵、鋅含量都是非常高的，它們是建立人體免疫系統的重要元素。特別是紅肉，其中還含有豐富的維生素A和維生素D，可以增強身體免疫力，幫助身體有效對抗病菌。