蘋果的功效和作用有哪些

蘋果是一種常見的水果，俗話説“每天一蘋果，醫生遠離我”。下面我們來看看蘋果具有哪些功效和作用吧。

操作方法

（01）增強記憶蘋果也稱為“記憶果”，顧名思義就是可以增強大腦記憶的水果，因此正在讀書的學生也應該多吃些蘋果，考個好成績。

（02）安神作用蘋果具有安神功效，因為蘋果中富含鐵元素，可以為大腦養血。對於經常心神不寧者不妨吃些蘋果。

（03）補充水分健康養生是“每天喝八杯水”，可見補充水分是多麼重要，而蘋果中含水量達85%，因此也可以每天吃個蘋果。

（04）治療抑鬱有的人生性敏感，或者經歷一些無法承受的事情，就可能產生抑鬱，根據專家研究發現，蘋果的香氣對人的心理會產生很大的影響。

（05）美白牙齒蘋果中富含蘋果酸，因此具有美白牙齒的功效，能夠有效地清潔牙齒。對於牙齒偏黃者不妨吃些牙齒改善下。

（06）通便作用蘋果中富含有機酸，具有通便的作用，對於經常便祕者可以吃些蘋果，潤腸通便。

（07）預防冠心病蘋果中富含果膠，可以減少腸道內對膽固醇的吸收，能夠預防冠心病。

（08）降低高血壓蘋果中富含鉀元素，因此多吃些蘋果可以降低高血壓，對於患有高血壓患者不妨每天吃個蘋果，或者喝杯蘋果汁。

特別提示

以上為個人經驗，用藥或治療方法請遵循醫囑。