這些主食怎麼多吃都不會讓你發胖

為了不會變胖，有的女生寧願餓着肚子也不吃飯，着實讓人心疼啊！下面給怕胖的妹子們介紹幾類吃了不會發胖的主食，呵呵，怕胖的你，可以美美的飽餐一頓了。

操作方法

（01）玉米。玉米屬於雜糧中的榜首，它富含豐富的膳食纖維，多食用玉米，可以促進腸胃蠕動，有利於消化。

（02）燕麥。燕麥，低糖，高營養，營養非常豐富，有利於人體健康。

（03）薏仁米。薏仁米，營養豐富，可以有效美白去水腫。

（04）紅豆。紅豆，富含豐富的鐵元素，可以使人氣色紅潤。同時，紅豆也有補血、促進血液循環、增強免疫力之效果。吃它不僅對身體有利，而且，不會發胖。

（05）豆腐。豆腐營養豐富，美味可口。不會使人發胖，且營養非常豐富。

（06）豆漿每天一杯豆漿，美容養顏又健康。強調一點，豆漿，建議自己在家榨，比較好喝。

（07）豆腐腦。豆腐腦美味可口，營養豐富，不會使人發胖。