哪些食物吃了容易發胖？

食物的種類多種多樣，不同食物所含有的營養物質自然也就不同，如有的含維生素，有的含蛋白質等。對於正處於減肥階段的朋友來説，食物的攝入是需要嚴格進行控制與衡量的，吃的不正確的話，不僅會導致脂肪的增加，還不利於身體的健康，可謂負面影響多多。因此今天來給大家簡單介紹下哪些食物容易引起發胖？

操作方法

巧克力
大多數女生對於巧克力都有着較低的自控力，稍不注意就想要吃上一兩塊來解饞。殊不知其含有較高的熱量，糖分，脂肪以及油脂，若食用過多的話，不僅會導致體重的增加，還容易引起頭暈，腹瀉，上火等症狀，同時會增強氧化作用，起到加速機體衰老的反效果。

罐裝果汁
在日常生活中，有些人會因為個人習慣問題而有意的用各類飲料來代替白開水，美名其曰補充營養，殊不知在經過層層工序後飲料中所含有的維生素與礦物質所剩無幾，只留下了較高的糖分，若天天喝的話，便會在短時間內導致脂肪的產生。

啤酒
導致啤酒肚的根本原因就是攝入過多的啤酒，雖説可以一時起到緩解壓力和放鬆身心的作用，但其裏面除了熱量之外，幾乎不含有任何營養元素。若飲用過多的話，一來會對腎臟造成一定的負擔，不利於器官健康，二來容易導致發胖，三來其具有的利尿作用可能會影響到夜晚的睡眠質量。

炸雞
隨着韓劇的熱播，使得炸雞受到了越來越多人的歡迎與喜愛，適當食用的話，是可以幫助增強體質與免疫力的。但若過度食用的話，其所含有的大量反式脂肪酸不僅會降低血管的彈性，增加堵塞的風險，還會對腸胃功能造成一定的損害，出現消化不良，脂肪激增等症狀。

辛辣食物
由於地理位置的不同，使得我們每個人的飲食口味都變得有所不同，若長期食用過多辛辣刺激的食物，如辣椒，海鮮等的話，一來會對腸胃造成刺激，出現腹痛腹瀉的症狀，二來會在無形間導致飯量的增加，進而對體重造成影響，三來容易引起痘痘，粉刺等肌膚狀況，對個人的形象造成一定的影響。

零食
在日常生活中，有些人會打着減肥的旗號而用各種零食，如薯片，堅果等來代替主食，殊不知這類型食物中所含有的脂肪，蛋白質，熱量，碳水化合物以及糖分同樣很高，長時間下去便會在體內堆積過多的能量，進度轉化成脂肪來囤積在腹部，腿部以及臉部，導致身材完全走樣。

甜品
常見的甜品有奶油蛋糕，點心，蛋撻，冰激凌等，口感比較香甜，裏面往往含有較多的糖分，若攝入過多的話，一來會使體內的胰島素大量分泌，增加患乳腺癌的概率，二來可能會使新陳代謝出現問題，導致膽結石的產生，三來容易堆積脂肪，引起發胖。