你是吃貨嗎？你有控制不住的吃貨慾望嗎？你會吃完之後然後陷入吃—減—吃—減的無窮迴圈裏麼？小編是個吃貨呢，有控制不住的食慾，總想着吃完這頓就減！今天來看看吃多了應該怎麼做補救~~~~
（01）1、甜食！愛吃甜食的女生幾乎佔百分之九十，聽説甜食能讓人產生幸福感。可是甜食也是糖分最高的食品之一，而糖分則是萬惡的發胖的根源！解決方法：運動吃完甜食之後能幫助人消除疲勞，這時候去運動可以提高你的運動效率，更好燃燒攝入過多的高熱量。
（02）2、朋友聚餐食慾太旺盛朋友們聚餐是一件很高興的事情，往往在不知不覺閒聊過程中就吃了一大堆東西。解決方法：在飯前吃一包膳食纖維或者幾塊粗纖維餅乾膳食纖維能讓人產生飽腹的感覺，減緩食慾，同時又能增加腸胃蠕動，消化液的分泌，促進脂肪的加速溶解。
（03）3、油膩食物很多人吃了油膩的食物後悔喝茶，其實飯後喝茶是個不良習慣哦，喝茶對消化沒有好處！那吃多了油膩食物怎麼辦呢？解決方法：一杯芹菜汁芹菜汁的糖分低，纖維素含量又高，其纖維可以帶走你吃進去的部分脂肪。
（04）4、吃太飽了/消化不良特別是自助餐，人們往往想着要吃個夠本，通常是敞開胃口，不要命的吃法，吃完肯定會吃撐了。解決方法：一杯橘皮大麥茶對於消化不良的問題，大麥中含有的尿囊素和橘皮含有的揮發油可以增加胃液的分泌，促進腸胃蠕動，幫助身體對食物的消化和吸收。
（05）5、火鍋火鍋的熱量非常的高，温度也高，配料還多重口味，容易對腸胃造成刺激。解決方法：酸奶酸奶除了能很好的保護胃腸道黏膜外，還含有豐富的乳酸菌，能抑制腐敗菌的滋生，最適合在吃完後都不知道自己吃了些什麼的火鍋後食用。
（06）6、垃圾食品垃圾食品雖然好吃，可是不能貪嘴哦，因為名如其實的呢~~~解決方法：水果吃水果可以有效補充維生素和礦物質，蘋果、草莓、橙子或者獼猴桃都是不錯的選擇。
（07）1、燒烤其實燒烤的食物是挺不衞生的，燒烤類的食物會產生較多的苯並芘等致癌物質。解決方法：香蕉香蕉在一定程度上能夠一直苯並芘的致癌作用，更能保護你的腸胃，還能促進腸胃蠕動防止便祕。
雖説有補救方法，但各位愛瘦的MM也要控制好嘴巴，儘量不要過量的吃食哦！
如果你喜歡我們的方法，請加我們微號，每天分享各種瘦身美容的資訊，總有一款適合你！
酷知知識幫
