經常吃酸奶會不會長胖？

酸奶是許多女孩子們的心頭好，每天來一杯，但因為是奶製品，許多希望擁有苗條身材的女生擔心喝酸奶過多會導致發胖，那麼經常吃酸奶真的會長胖嗎？

操作方法

（01）全脂酸奶脂肪含量超過3%，是酸奶中含脂肪最高的種類，同時營養價值也比較豐富。

（02）低脂酸奶脂肪含量在0.5%-1%，由脱脂牛奶製成，營養價值稍微低一些。

（03）果味酸奶加上果粒和果肉的酸奶的牛奶原料脂肪含量介於全脂和低脂之間，但因為水果含糖多，總體脂肪含量是最高的。

（04）乳酸菌酸奶含有益生菌，可幫助腸道消化，溶解脂肪，防止便祕，但如果飯後馬上食用酸奶，反而加重腸胃負擔，額外攝入了許多脂肪。可在飯後1小時左右喝酸奶有利於主食的消化吸收。只要用對方法，喝酸奶不僅不會長胖，還可以增加營養、保持體重。