怎麼增肥 如何增肥

胖子們每天想得最多的事情就是如何讓自己身上多餘的肉肉減掉，可是對於瘦子們來説，每天能夠多長出幾兩肉真的是幸福。來吧瘦子們，告訴你們增肥的科學方法，一起看過來吧！

操作方法

先去排查身體疾病
我有一個女同事，一米七的個頭不到八十斤，和她一起吃飯對方時候，我一頓飯一兩米飯還要剩下一點，人家四兩米飯還要把我剩下的吃掉，後來快做了一個體檢才發現身體內有寄生蟲，沒錯，就是寄生蟲。治療了將近一年，人也胖了起來。所以説，瘦子們先去檢查身體，沒毛病再進行自我增肥。

改變飲食
不要吃垃圾食品了，對胖子來説越吃越“腫”，對瘦子來説可就越吃越瘦了，每天調整飲食並改變飲食，湯湯水水的多喝一些。

運動後加餐
不要閒着沒事就吃東西，會把你的脾胃撐壞的，每次運動之後補水，然後過一陣子就會感覺到飢餓，這時候加餐。

不挑食葷素搭配
有人説想要增肥就要吃肉，或者是吃甜食，可別胡説八道了，會把身體搞壞的。不要挑食，蔬菜水果肉類等葷素搭配，身體健康了營養跟得上了自然就胖了。