睡覺不枕枕頭可以嗎?睡覺不枕枕頭好不好？揭祕

好的睡眠決定了一個人第二天飽滿的精神狀態，保證睡眠質量更是對人體健康十分重要。一般情況我們睡覺都需要枕枕頭，但是少數人卻不習慣用枕頭，那麼睡覺不用枕頭到底好不好呢，下面一起來看看。

操作方法

（01）在過去的不少醫學研究都認為睡覺時使用枕頭是十分有必要的，因為人的脊柱在頸部以上是微微前傾的，睡覺時枕頭可以幫助人體的脊柱保持正常的弧度，以此來減輕頸椎的壓力，預防頸椎疾病。

（02）假若睡覺時不使用枕頭，你會發現在躺平的時候頭部是呈現微微後仰的狀態，這時的頭部位置就比較低，甚至低於心臟位置。這樣頭部血液就無法順暢的流回心臟，完成頭部的血液循環，導致大腦中的血液偏多，第二天起來後常常會出現頭暈，打不起精神。長期下去，對身體健康是沒有好處的。

（03）睡覺時不使用枕頭的人羣更容易出現頸椎疾病。因為頸椎是組成人體脊柱最上面的部分，位置處於脖子內部。正常的生理弧度是一個圓滑，並且微微向前的一個弧度，枕頭可以幫助人體在睡覺時也保持這個正常的弧度。但是不使用枕頭的話，頸椎部分的弧度就會被強行拉直，這樣十分容易對頸椎造成損傷，嚴重的還會危及整個脊柱的健康。所以睡覺時還是應當使用適合自己頸椎弧度高度的枕頭。

（04）由此可可以看出枕頭對人睡覺來説並不是可有可無的，睡覺不枕枕頭會有害健康，選擇一款合適的枕頭，對頸椎和整個脊柱以及周圍的肌肉都是十分有好處的。