雙下巴嚴重怎麼辦 怎樣能消除

很多妹子生完孩子後就開始長雙下巴，身材嚴重走形，腹部肉肉激增，原來的美好形象消失殆盡。雙下巴嚴重怎麼辦，姐妹們不要擔心，事上沒有做不成的事，只要你有恆心，萬事都是有希望的。下面就向大家説説我是如何減雙下巴的，想瘦臉的你不妨跟着學一學，説不定能看到驚喜哦。

操作方法

（01）方法一、運動在我看來，運動是最好的瘦臉方式，既能強身健體，還能節省資金，每天花一點時間做運動，讓自己精力更充沛，至於什麼樣的運動能瘦雙下巴，沒有太大的侷限性，注意在運動中多抬下巴，要是能出汗效果是最好的。1.打羽毛球由於打羽毛球的時候，臉部需要經常性的向上仰望，這樣下巴的肌肉就可以得到適當的運動，長期下去，原本肥大的肌肉就會變得更小，對於減掉雙下巴有很大的幫助。2.游泳夏天到了，游泳清涼又瘦身，對雙下巴的人來説也不失為一個減肥的好方法，游泳有很好的塑形效果，能逐漸消耗你的頸部和臉部多餘脂肪。3.跑步跑步是最好的運動方式，無論是小跑還是長跑，只要注意刻意將頭部上揚，當下巴出汗後，下巴上的脂肪自然就會減小，這也是一個減小雙下巴的最好方式。

（02）方法二、養成良好的生活習慣1、咀嚼方式很多人的咀嚼方式都是不正確的，有些人吃東西隨便咀嚼幾下就吞下去了，這樣咬肌就缺乏必要的鍛鍊，長久下去，咬肌自然變得肥胖。還有些人在吃瘦臉果和堅果類食物時，習慣用一邊牙齒咀嚼，從而造成了咬肌不對稱的現象，甚至形成討厭的雙下巴。所以説要想瘦臉，就必須關注自己的飲食習慣。2、洗臉方式正確的洗臉方式應採用温水和冷水交替的方法，即：温水清洗面部→順着面部肌肉紋理走向塗抹清潔劑(洗面奶或皂類等)，時間不宜過長，以3-4分鐘為宜→用温水將清潔劑洗去→用冷水沖洗面部。3、睡覺方式我們一天約有三分之一的時間都花費在睡眠上，因此睡姿的好壞對於臉型是有它的影響力的，睡前若能做做睡姿的運動，將手臂抬高併攏，整個身體、雙腳亦伸直，然後左右側身各轉30下，如此能夠矯正背部脊椎及骨骼的生長，讓頸椎的姿勢更正確，此外頭頸部所靠的枕頭也十分重要，高度及材質都是要慎重挑選的。

（03）方法三、多做小動作如果你認為瘦臉只能採取具體的運動那就大錯特錯了，平時生活中的很多細節都有助於瘦臉，只要能帶動臉頰和下巴運動即可，像我們在説話、大笑和唱歌的時候，都能輕鬆瘦臉。1、儘量張大嘴巴，説出英文元音a、e、i、o、2、鼓起雙頰，將嘴裏的氣往左右兩方擠動。3、用力吸氣，令雙頰向下陷、整套動作重複2-3次。