孕婦抽筋時如何應對

孕婦抽筋時，肌肉是持續收縮的狀態，所以必須趕快讓肌肉放鬆，一些小方法應對抽筋還是比較有效的，但如果抽筋情況嚴重的話，就一定要請醫師診治了。

操作方法

（01）立刻腳着地抽筋多發生在夜晚睡覺時，一旦發生抽筋，媽媽不妨馬上下牀，腳跟着地站一會兒，或平躺時腳跟抵住牆壁。

（02）扳扳腿如果是小腿抽筋，就將小腿扳向自己身體心臟位置的方向，小心地以踝部進行繞圈運動，也可減輕症狀。

（03）按摩、熱敷輕輕按摩抽筋的部位可減緩不適，如果抽筋太久造成局部肌肉的痠痛，也可以選擇熱敷或是泡熱水。

（04）站直使腿後部肌肉伸展對於明顯的抽筋，孕媽媽可握緊椅背作為支持，站直使腿後部肌肉伸展，髖部稍向前並彎曲，膝部伸直，均勻地深呼吸。也可以斜倚在牆上，站在地板上，雙臂伸直，稍前傾，雙手掌抵着牆。

特別提示

如果孕媽媽不是偶爾的小腿抽筋，而是經常的肌肉疼痛，或者腿部腫脹或觸痛，孕媽媽就應該去醫院檢查。因為這可能是下肢靜脈血栓的徵兆，需要立即治療。雖然孕期血栓很少見，但是孕媽媽也應謹慎防範。