如何用食材幫寶寶祛濕呢？

經過了炎熱的夏天，大人都有濕氣，何況一直在屋吹風扇和空調的小孩子呢。因為孩子小，平時大人用的祛濕方法都不適用在孩子身上，尤其是燥熱的夏天是特別容易在身體裏存儲濕寒之氣的，那麼用什麼食材也可以祛濕呢，下面幾個食材就很有功效。

操作方法

（01）豬腳湯選新鮮的豬腳整理乾淨後就可以下鍋熬湯了，這個還是挺好做的，不過想效果更好一些的話，可以加一些中藥白朮在裏面。大人孩子都可以食用的，但是孩子主要就是喝湯，喝到胃裏邊暖呼呼的很舒服，要是能出汗那效果就更好了，大人的話可以喝湯，也可以把豬腳都吃了，同樣都是排濕的。

（02）薏米粥做出來的粥可以選擇不同口味的，孩子肯定愛吃甜口的呀！適當的在粥好的時候放一些冰糖進去，冰糖還可以降火呢，薏米本身就有排毒的作用，女性多喝還能起到美白作用呢，是不可多得的好食材。

（03）冬瓜粳米粥新鮮的冬瓜加上粳米，口味特別的清香，有一股蔬菜的味道，同時冬瓜又有利尿的作用，能起到一定的祛濕效果，味道甜鹹口，根據孩子選擇就可以了。

（04）小米地瓜粥這是非常營養豐富的搭配組合，小米的清香帶搭配上地瓜的糯甜，口感更好了，趁熱吃，效果更佳，放涼了以後，小孩就不可以吃了，因為地瓜涼的時候特別容易讓孩子脹肚。

（05）胡蘿蔔蔬菜汁燥熱的夏季，來一杯胡蘿蔔汁加上少許的蜂蜜，既能解渴的同時，還可以排除身體裏沉澱的毒素，一邊排毒一邊吃，多有趣呀！胡蘿蔔自身的好處和營養價值也是非常高的。

（06）菠蘿山藥汁這是一個特別新鮮的吃法，你先選擇新鮮的食材，把菠蘿削好，切成丁以後，再把山藥去皮，去皮時一定要戴的手套，要不然會手癢的，同樣切成丁一起打成汁就可以喝了，能夠起到健脾胃通腸道的作用，建議不要放置在冰箱內，也不建議放置太長時間再食用。

（07）燕麥水果汁新鮮的水果，比如蘋果和葡萄都可以的，與燕麥一起打成汁，因為燕麥本身打出的汁不太好喝的，加上蘋果或者是葡萄以後，口感變得香甜了，膳食纖維與果vc組合在一起，排毒養顏不在話下！適用於所有人羣，老人喝還能促進腸道融動了。

（08）紅豆和綠豆湯眾所周知的，綠豆有清涼解暑的功效，綠豆還有排毒和消腫的作用呢，白天喝更適宜，紅豆要在前一天晚上就煮好，第二天早晨才可以喝，當白開水一樣喝就行，注意功效都是排出毒素，紅豆對有便祕的孩子更有幫助，效果明顯。