保護視力的六類食物是什麼

保護視力的六類食物

步驟/方法

（01）1、近視眼要避免視力衰退，就得多吃魚、糧食、柑橘類水果（柑、橘、橙、檸 檬）與紅色果實。要注意不得吃那些加重近視的食物，特別是各種糖果、甜食、肉和全脂奶酪。

（02）2、遠視眼人的菜單上應該有更多大蒜、洋葱、乳製品（脱脂牛奶）、乾果、動物肝臟、鯖魚和精米。還應當適當食用肉和肉油燒的菜。

（03）3、白內障人的食療辦法是喝水，每天至少喝1升半水；其次，要多吃糧食、綠色蔬菜和生菜、胡蘿蔔、西紅柿，多吃水果也很好，特別要吃柑橘類水果、葡萄、檸檬、香蕉和杏子。還要定期地吃些含鈣食物（牛奶、奶酪、酸奶酪）。要避免喝酒、抽煙、吃動物脂肪和糖。

（04）4、老花眼與結晶體老化有關。因此，其食療辦法與白內障食療辦法相同。

（05）5、青光眼是眼壓過高導致的，為了減輕眼壓，您的菜單裏應有大蒜和洋葱。此外，要少吃油膩的東西，不要喝茶、咖啡、酒，並需完全戒煙。

（06）6、眼睛乾燥。其食療辦法是吃各種水果（特別是柑橘類水果）、檸檬、葡萄、綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋；每天至少要喝750克水。