容易讓人發胖的六大類食物

肥胖是現代人普遍存在的問題，那麼從吃的方面來説哪些食物更容易發胖呢？下面我們就來看看。

操作方法

（01）油炸食品和快餐小吃現代快速生活，使很多人習慣於吃快餐。經過油炸的食品中含有比原本跟多的熱量。同樣這樣的油炸食品含有大量的鹽分，長期吃油炸快餐不知不覺就開始發胖了。例如炸雞、漢堡等

（02）泡麪和零食有人説：“泡麪和零食沒有什麼營養，所以我們吃多了也不會胖。”其實這是不科學的，因為泡麪和零食中含有大量的鈉，鈉是我們身體發胖的重要原因之一。所以長期吃泡麪和零食也容易發胖。例如薯片、泡麪等

（03）高熱量飲料酒類酒及酒精飲料是高熱量的飲品，長期飲酒也能導致將軍肚等肥胖現象。同樣長時間喝碳酸飲料，也可能導致長胖。例如紹興酒、紅酒、可樂等

（04）口味較重的食物口味重的食物能刺激我們味覺讓我們不知不覺就吃得很多，這也是導致肥胖的一個原因。例如辣子雞、宮保雞丁、火鍋等。

（05）奶油和蛋糕奶油和蛋糕都是高熱量的食物，他們中也含有大量的糖類和脂肪。眾所周知大量攝入糖類和脂肪會引起人類肥胖。例如蛋糕、麪包、餅乾等。

（06）讓人上癮的乾果乾果中有很多油脂，而且乾果通常又脆又香，很容易讓我們不停地去吃，大量攝入乾果導致我們身體油脂過多從而導致肥胖。例如瓜子、花生、巴旦木等高熱量乾果。

（07）大多數的時候是我們只是關注食物讓我們變胖，而忽視了沒有進行運動這個關鍵因素。俗話説:"管住嘴，邁開腿。“只有我們同時做到兩點我們才能解決我們的肥胖問題。

特別提示

注意飲食習慣，合理飲食。