藍莓的好處與作用

簡要回答

藍莓作為水果，能夠保護眼睛，增強視力。由於藍莓中含有大量的花青素，能夠促進視網膜細胞中的視紫質的再生，可以預防重度近視以及視網膜剝離，並且能夠有效的增進視力。

增強自身的免疫力
藍莓漿果作為高纖維類的食品，適當的吃藍莓，能夠有效的增強對人體對傳染病的抵抗能力。一般在生活中適當的吃藍莓，能夠有效的補充鉀元素，維持體內的液體平衡。其實藍莓中含有豐富的抗自由基的元素，能夠有效的避免先天性免疫系統疾病、心血管類疾病等等。

抗氧化功能
純天然的藍莓中含有大量的花青素，它是最強的抗氧化劑。一般在生活中適當的攝入藍莓之後，能夠達到抗氧化的能力，另外適當的攝入藍莓，對衰老癌症以及心臟疾病也有不錯的功效。

增強記憶力
藍莓擁有極高的抗氧化劑，能夠有效的增進腦力，減少阿爾茲海默症等等情況。一般在生活中適當的攝入花青素有助於延緩衰老，如果選擇藍莓，可以防止眾多意外情況的產生。另外也能夠幫助預防動脈內斑塊的形成，以及多種癌症的形成。