怎樣做適合糖尿病患者喝的蔬菜酸奶？

酸奶大家都知道，它是以牛奶為原料，加入益生菌之後，發酵而來的。所以它裏面含有的益生菌量比較多，並且因為它發酵過之後，人體更容易吸收。我家裏有血糖高的成員，每次小編做酸奶都是做原味的，做好後根據個人口味，現吃現添加食材。下面跟大家分享一下，適合糖尿病患者喝的蔬菜酸奶，喜歡的可以看看。

工具/材料

兩袋鮮牛奶，一袋原味酸牛奶，適量嫩萵苣葉，適量生菜葉，適量食鹽

操作方法

家裏炒萵苣時，我留了一點嫩萵苣葉，把適量新鮮的萵苣葉，先用清水洗淨，然後用鹽水泡一會，最後沖洗乾淨。因為萵苣葉要生吃，用鹽水泡主要起殺菌作用。

大家都知道，做酸奶必須有菌粉，或者原味酸牛奶引子，我這裏選用的就是原味酸牛奶做引子。

取適量新鮮的嫩生菜葉子，用清水把生菜葉子洗淨，再用鹽水泡一會，最後洗淨切好待用。

準備好適量食鹽，我這裏選用食鹽不是調味用的，注意是用鹽水洗菜殺菌，經過鹽水泡洗的蔬菜，生吃比較放心。

準備好兩袋鮮牛奶備用，根據自己喜好，選擇自己喜歡喝的牛奶品牌，我這裏選用家人都喜歡的純牛奶。

取出酸奶內膽，燒一壺熱水，把內膽、蓋、勺子都用熱水燙一下消毒，然後把準備好的牛奶，都放入酸奶機內膽中，然後加半袋原味酸牛奶，用勺子攪拌均勻。

別的什麼也不需要添加，蓋上酸奶機蓋，插上電源8-12個小時就可以了，因為是冬天，我一般都做十個小時左右。

如圖所示酸奶已經做好了，盛出適量酸牛奶，取出備好的萵苣葉子和生菜葉子，直接加入酸奶中，用勺子攪拌均勻就可以開吃了，原汁原味沒有一點添加，特別適合糖尿病患者食用，因為生菜葉和萵苣葉都不會讓血糖升高，要想好看些可以撒兩粒枸杞。這樣適合糖尿病患者喝的蔬菜酸奶就做好了。