喝咖啡有哪些好處和禁忌

咖啡成為一種越來越普及的飲品常常出現在我們的眼前，那咖啡究竟有哪些好處呢？喝咖啡時又有哪些禁忌需要注意呢？下面小編就來為大家講講。

好處

現代人的生活和學習都非常繁忙，很多人選擇喝咖啡的直接原因都是因為提神，而這也是咖啡最大的好處之一，咖啡中富含的咖啡因可以起到刺激神經的作用，當你感到睏倦乏力、大腦跟不上節奏的時候，不妨來一杯咖啡使你的大腦飛速運轉起來吧。

對於追求瘦身的朋友來説，咖啡還具有減肥的作用，這是因為咖啡中含有一種叫做綠原酸的活性物質，這種物質能夠很好的抑制葡萄糖在體內釋放，從而達到減少脂肪細胞累積的效果，特別是在飯後，效果更是明顯，不過需要注意的是，黑咖啡才具有真正的減肥效果，其他咖啡可能含有奶油、糖分等物質，並不能幫助減肥。

咖啡含有一種叫做亞油酸的物質，這種物質進入體內後，可以幫助增強血管彈性與收縮，有效促進血液循環，從而起到防止血栓的良好作用，另外咖啡還可以促進體內靜脈迴流，從而幫助增強肌膚的新陳代謝，使肌膚富有彈性，達到護膚美豔的效果。

現代人每天都會接觸到手機、電腦等電子產品，這些產品釋放出來的輻射或多或少會對身體產生一定的影響，而有研究證明，飲用咖啡則能從一定程度上抵抗電器輻射，所以天天接觸這些產品的朋友不妨來一杯咖啡，幫助減少一些輻射危害吧。

咖啡中富含的咖啡因是一種能夠有效刺激膽囊收縮的物質，膽囊收縮可以幫助減少膽汁的分泌，從而達到減少膽固醇、預防膽結石的作用，有研究表明，每天飲用咖啡的人羣比不飲用的人羣罹患膽結石的概率要少40%左右。

除了上述提到的作用，咖啡還能夠起到一定的解酒作用，因為咖啡中含有的物質可以將酒精形成的乙醇氧化掉，使其分解成二氧化碳和水分，從而快速從體內排解，所以感覺自己喝高了的時候，不妨試一下喝杯咖啡，可能會有意想不到的良好效果。

禁忌

咖啡雖然有很多的好處，但是在飲用的時候也存在一些禁忌，飲用咖啡一定要注意時間，因為咖啡可以起到提神醒腦的作用，且持續時間長，所以為了有一個良好的睡眠質量，在晚餐後就應該不再飲用咖啡，如果飲用咖啡的時間太晚，會導致神經興奮從而影響睡眠，導致身體不適。

咖啡飲用過量，有導致鈣質流失的可能性，特別是對於上了年紀的人，飲用過多的咖啡會導致股骨質疏鬆，引發骨骼疾病，增加骨折的概率，所以鈣質缺乏的人羣每天最好一杯咖啡即可。

患有消化系統疾病的朋友也最好少喝咖啡，因為咖啡屬於刺激性的飲品，它含有的單寧酸進入胃腸道後，會刺激胃腸道，導致胃酸分泌過量，從而誘發胃部不適，如果有胃病的朋友想喝上一杯咖啡，一定要避免空腹飲用哦。

講了這麼多關於咖啡的宜處和禁忌，希望能對各位朋友起到一定的作用，在日常生活中飲用咖啡的時候多多注意，將它的功效發揮到最佳，而將壞處降低到最小。