平板支撐有什麼用

很多朋友現在都喜歡鍛鍊，鍛鍊項目中有一個叫做平板支撐，對於喜歡鍛鍊的朋友知道平板支撐有什麼用麼？

操作方法

（01）平板支撐可以鍛鍊頸部肌肉和腹肌，保證頸椎放鬆和腹部加強腹部的肌肉力量。

（02）平板支撐還能夠塑造身體的線條，增加腰部、臀部、背部和腹部的線條，使身形看起來更加優美。

（03）平板支撐同時還是非常消耗體能的一項運動，讓全身的脂肪得到放鬆，從而達到燃脂的效果，建議肥胖的朋友可以進行這項運動。

（04）在做平板支撐之前最好是先做10-15分鐘左右的熱身運動。