奔跑是基本步,今天看下立腳奔跑的分解動作。
(01)立正站好。
(02)右腳直起來。垂直地面。左腳退一小步。
(03)右腳前跨一步腳跟着地,同時左腳再退第二步。
(04)換左腳直起來。垂直地面。右腳退一小步。
(05)左腳前跨一步腳跟着地,同時右腳再退第二步。
(06)循環一到五的動作,加快速度,跟上節奏。
立腳要垂直地面
立腳是另外一隻腳就後退一小步。