大多數練習瑜伽的人都是為了減肥美體,在我們閲讀了很多的減肥方法並付諸實施之後,發現腰部的贅肉貌似最難減,下面的腰部減肥瑜伽拯救水桶腰有着很好的作用,大家不妨跟着學習一下。
(01)盤着腳坐在地板上,在胸前將毛巾向左右兩旁拉開
(02)一邊吐氣,慢慢將右手腕伸高到頭部正上方,保持此姿勢約10秒
(03)手持毛巾與地板成垂直狀,身體向旁邊輕輕傾倒,一手按住地板上,保持此姿勢約10秒作用:將側腰、腰部,手腕伸直,解除腰部周圍的贅肉,美化腰部線條