6大燃脂瘦身運動推薦

你肯定想減肥，你肯定羨慕那些身材好的人，是不是？不要緊，你如果堅持下來，你也會成為瘦身達人的。

操作方法

（01）瑜珈是極好的減肥方式，但是並不是所有的瑜珈都會減肥的，最好的減肥瑜珈是熱瑜珈，這種減肥的方式要比游泳更強，燃燒脂肪的可能性更大。熱瑜珈最大的可能就是伴着有節奏的呼吸。

（02）動感單車也是極好的燃燒脂肪的一種運動，但是好些人卻堅持不下來，因為這個運動量很大，而且對於體力的要求也非常大。但是如果你堅持運動下來的話，全身上下的肥肉都會減掉的。

（03）肚皮舞比較難學，但是學會了的話，對於腰處的肥肉來説非常的好。而且肚皮舞對於女性來説，不僅能減肥，還能增加了個人的性感，以及魅力，所以，女性是再適合不過來學肚皮舞的。

（04）游泳，也是極好的減肥的一個運動，但是有些人因為沒有條件，或者是身邊沒有游泳館，所以也不會選擇去游泳的。但是這裏建議大家可以在自己家裏的浴缸做游泳式的運動也能減肥的。

（05）普拉提，這個比瑜珈更平和，運動量也少，是一種靜止狀態的減肥運動方式。這個是讓你的肌肉的生成速度減慢，肥肉的增長速度減慢的一種運動，而且因為成年後人的肌肉是很難改變的。

（06）有氧搏擊操，這個是男人的運動，也是男人的力量的運動，所以也是適合男人減肥者來用的。但是因為其接近了無氧運動，所以在運動的過程中，可能會提高了新陳代謝的水平和速度。