跑步的時候怎麼樣才能跑得快

生活中有的人跑步很優雅，但是有的人跑步的姿勢卻不對，好的跑步姿勢不僅能提高跑步效率，也能在很大程度上避免受傷。那麼跑步的時候怎麼樣才能跑得快呢？下面給大家幾點意見。

操作方法

多進行力量訓練，其中包括胸肌手臂以及腰腹和腿部力量等，有了力量的保證才有速度

跑的時候要快速慢速快速慢速這樣交替着跑，不要一鼓作氣的跑，到時候體力耗盡了，只會越來越慢的。另外心態也很重要。

如果是短跑，起跑的時候要半彎着身子，前腳放前，後腳半鈎，做蓄力狀，這樣在起跑的時候就能搶佔先機。

如果是長跑，跑步的速度要勻速，不要着急，長跑的途中可以快慢交替，最後才衝刺。